不做“冻美人”立冬过后如何防寒保暖?
〖One〗、晚上泡脚是一种很好的保暖方法，尤其是对于夜间双脚容易冰凉的人来说。此外，睡觉时穿上袜子也能提供额外的保暖。 冬季可以通过食用萝卜汤、羊肉汤或姜汤来达到保暖的效果。对于不喜欢喝汤的人来说，吃栗子或者用栗子熬粥也是不错的选取。
立冬有什么讲究吗?
南方立冬爱吃肉：在南方地区，立冬时人们偏爱食用鸡鸭鱼肉等高蛋白食物。台湾等地还有吃“羊肉炉”、“姜母鸭”等进补食品的习惯，以补充能量，抵御冬天的严寒。民间有立冬补冬的习俗，认为此时是食补的最佳时期。
立冬节气讲究吃的食物主要有饺子、咸肉菜饭、膏滋等，风俗忌讳包括忌日晒过长、忌活动过剧、忌外出过早、忌洗浴过长、忌“小疾”不治。立冬节气讲究吃的食物： 吃饺子：立冬时，人们会选取吃饺子来改善生活，这是因为秋收冬藏，选取好吃的食物来庆祝这一节气。
冬季是命理学中水旺的时期，因此，对于命理喜水、喜木的人来说，运势相对较好。相反，命理忌水者则需注意，运势可能会受到较大阻碍。运势良好的人应当抓住这段好时机，积极进取，而运势不佳者，则需保持平和心态，避免负面情绪影响。
忌洗浴过长。冬天阴气比较重，立冬后洗浴过长会削减人的阳气，并且冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。2—3天洗浴一次最宜。忌活动过剧。
立冬后老人穿什么衣服
〖One〗、立冬后老人穿衣服的建议如下：注重保暖性能：对于有“老慢支”和胃溃疡病史的老人，除了棉服外，可以增加狗皮背心以增强保暖性，有利于保护心肺和胃部功能。常发关节痛的老人，在制作或选购寒衣时，应在肩胛、膝盖等关节部位加厚棉花或皮毛。
〖Two〗、立冬后老人穿衣建议如下：保暖性强：对于有“老慢支”和胃溃疡的老人，建议穿狗皮背心，因为狗皮暖性强，能有效保护心肺和胃部功能。关节保暖：常发关节痛的老人，应在贴近肩胛、膝盖等关节部位加厚棉花或皮毛，也可单独制作棉垫或皮毛垫以增强保暖。
〖Three〗、层次穿衣：立冬后，气温逐渐下降，建议采用层次穿衣法。内层可选取透气吸汗的棉质衣物，中层为保暖性能较好的毛衣或绒衣，外层则是防风防水的外套，以便应对多变的天气。保暖配饰：头部、手部和脚部是热量散失的主要部位，因此应佩戴帽子、手套和穿着保暖性能好的袜子和鞋子。
立冬了气温一般多少度
〖One〗、立冬时节，气温一般在2℃~14℃之间。以下是关于立冬气温的详细解普遍温度范围：立冬时节，全国大部分地区的气温普遍在2℃到14℃之间。这个温度范围相较于人体感觉最为舒适的温度偏低，因此人们容易感到寒冷。地区差异：需要注意的是，虽然立冬时节的气温大致在这个范围内，但不同地区之间仍存在差异。
〖Two〗、立冬时节，气温一般在2℃至14℃之间，但具体温度因地区而异：北方地区：立冬后的温度可能会降至0℃左右，甚至更低。特别是漠河等极北地区，温度可能早已降至10℃以下。南方地区：温度相对较高，一般在10℃以上。特别是广东、海南等地，温度可能在25℃以上，仍感觉较为温暖。
〖Three〗、立冬一般温度是2℃~14℃。立冬后，白天的平均温度在14℃左右，出门穿毛衣、夹衣、风衣、牛仔外套、夹克衫、西装等保暖衣服。晚上的平均温度在2℃左右；出门穿风衣、大衣、冲锋衣、毛呢外套、羊毛衣、西装、防寒服等保暖衣服。
〖Four〗、立冬一般温度为：2℃~14℃，一般来说体感温度最为舒适的温度是24℃左右，而立冬后的温度过低，容易让人感觉到寒冷，需要注意保暖。除海南、广东个别省份外，全国各地气温都会让人体感不适。
〖Five〗、立冬时期的温度，大约是1°-12°之间。平均气温为1°-12°立冬后北方地区的温度一般在零下，而黑龙江在最北方，立冬时温度在-20°以下，但是南方城市像广东、海南等城市，温度则在25°以上，所以，立冬天气平均在1°-12°之间。立冬天气会冷吗 会冷。立，始建也。
立冬的养生要诀
立冬养生提示：保暖为先：立冬已至，寒风凛冽，记得穿厚点，别冻着自己哦！温馨关怀：远方有思念，心中有问候，愿这个冬天，你一切顺利，身体健康！冬季饮食禁忌：蔬菜四忌：鲜木耳、烂生姜、青番茄、鲜黄花菜，这些蔬菜食用不当易引发健康问题，请谨慎选取。
四时养生，或称四时养生，是中医“天人合一”的理论体现，也是重要的养生方法之一。中医认为“天人相关，对应日月”。自然界气候变化有四季，即春季气温高，夏季炎热，夏季湿度大，秋季干燥，冬季寒冷。人体在春、夏、秋、冬四季有相应的变化，产生了四季养生。
生姜、洋葱 生姜和洋葱对心脏和血管有一定刺激作用，是冬令进补的佳品。常吃生姜被视为养生保健、尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素，可使血管扩张，从而使络脉通畅、供给正常。此外，冬季预防心脑血管疾病应适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。
