八款春季养生粥功效
〖One〗、功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。菊花粥做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。
〖Two〗、功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用。小米是一种中药，有健胃消食作用，熬粥可以安神。加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢。脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用。
〖Three〗、减肥以喝粥为佳，以下是八款推荐的减肥养生粥：小白菜木耳粥 食材：木耳、糯米、小白菜。功效：润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。苡仁红薯粥 食材：苡仁、红薯、糯米。功效：健脾利水，刮油减肥，健胃，降血脂。银耳菊花粥 食材：银耳、菊花、糯米。功效：美容轻体，减肥效果佳。
〖Four〗、特别推荐山药红枣糯米粥 中医认为春季应以养脾气为重糯米为温和的滋补剂再加上红枣补气血同时帮助祛湿气这款粥是春季养生佳品。做法非常简单将山药洗净削皮切块与红枣糯米一同放入锅中加水煮粥即可其香甜口感加上滋补功效定能让你爱不释手。
〖Five〗、功效：清热解暑，升发清阳。芹菜粥 功效：清热解毒，利尿消肿。马齿苋粥 功效：清热解毒，凉血止血。混沌粥 功效：易于消化，适合食欲不振时食用。总结：小满节气时，气温逐渐上升，人体易感到不适，多喝粥可以帮助调理身体。上述八款粥品各有特色，可以根据个人体质和口味选取食用，以达到养生的目的。
〖Six〗、适宜冬春进食的六款养生粥，以下是其中两款推荐，另外四款可根据类似原则自行搭配，重点在于选取清温平淡、富含营养的食物：猪肝粥 材料：粳米200克，猪肝60克，以及适量的食盐、葱、姜、香菜等调味品。做法：猪肝切碎，粳米洗净后加水煮沸约15分钟，再加入猪肝继续煮，熟时加入调味品。
春季三种养生粥的做法
春季三款养生粥的做法如下：香甜可口的瘦身紫薯桂花粥 主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。 做法： 薏米、紫米淘洗干净，用凉水泡好两小时。 红枣去核，紫薯去皮切小块。 将紫米和薏米倒入砂锅加水，大火煮开后加入大米和紫薯。
第小米南瓜粥 制作这款粥需要小米、枸杞、南瓜以及少许香油。将南瓜去皮切块，小米洗净后浸泡二十分钟。待水煮沸后，加入小米慢炖。开锅时滴入香油，既可防止溢锅，又能提升粥的口感。随后加入枸杞，撇去浮沫，最后放入南瓜块，小火熬煮十五至二十分钟，直至南瓜软烂，粥品香甜。
春季必吃的养生粥主要包括以下几种： 荠菜粥 做法：将粳米加水煮沸后，加入洗净的荠菜同煮为粥，粳米与荠菜的比例为1：1。 功效：荠菜是春季的时令蔬菜，有助于增强机体抵抗力，是春季养生的理想选取。 韭菜粥 做法：将粳米加水煮沸后，加入洗净切碎的韭菜同煮为粥。
春季养生粥推荐以下几种： 黑米粥 做法：将黑米、大米、红枣和枸杞子一同熬煮成粥，最后用白糖调味。 功效：益肝补脾，养胃滋肾，适用于肝肾虚损和产后体虚。 红枣粥 做法：将薏米、糯米、红枣一同煮成粥，可根据个人口味加红糖调味。
春季推荐以下六款养生粥，有助于养胃防病：猪血菠菜粥 材料：猪血、鲜菠菜、粳米、盐、味精、葱、姜。做法：猪血煮熟切块，菠菜焯水后切细，与粳米一同煮粥，粥熟调味。功效：补血养心、疏肝理气，尤其适合肝不好的人群。芹菜首乌瘦肉粥 材料：芹菜、制首乌、猪瘦肉末、粟米、精盐、味精。
推荐七款春季养生粥
推荐理由：菠菜富含铁质和维生素，猪肝补血效果显著，适合春季养肝补血。红枣山药粥 推荐理由：红枣补气养血，山药健脾益肾，适合春季调理脾胃。绿豆薏米粥 推荐理由：绿豆清热解毒，薏米利湿消肿，适合春季去湿排毒。燕麦牛奶粥 推荐理由：燕麦富含膳食纤维，有助于肠道健康，搭配牛奶补充营养，适合春季养生。
第三：菊花粥 材料：菊花、粳米、冰糖 做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选取，非常适合中老年人在春天里服用。
茼蒿粥 将茼蒿、梗米、生姜、猪油、盐、胡椒粉等食材混合煮制，加入味精调味，便可得到这款具有和脾胃、利大小便、消痰功效的粥。适合肝气不舒畅导致的疝气疼痛及小便不利等患者食用。以上便是七款春季养生粥的详细做法。这些粥品制作简单，耗时不多，是春季养生的理想选取。
猪肝粥 根据《黄帝内经》的理论，猪肝粥是养肝的好选取。猪肝富含维生素A，有助于养护肝脏和视力。在选取猪肝时，应挑选表面光滑、颜色均匀的部位。制作猪肝粥的过程简单，是春季养生的佳品。 菠菜粥 菠菜粥是春季养生粥中的佼佼者，因为菠菜含有丰富的维生素和铁质，对肝脏的储血功能有益。
第二：芹菜粥 材料：新鲜的芹菜、粳米 做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥；煮好之后放凉就可以服用了。功效：春天是肝阳最为旺盛的一个季节，所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况，导致身体出现头晕目眩还有情绪暴躁的状况。
黑米粥 功效：黑米含有的营养成分十分的丰富，含有多种氨基酸以各种维生素，具有益肝补脾，养胃滋肾的功效，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。红枣粥 功效：红枣能够补气血，具有益肝健脾和胃，温补阳气的功效。
